Con ayuda de la técnica Alexander experimentamos cambios sutiles en todo nuestro organismo.

Con una sensación de ligereza, postura y movimientos irán cambiando poco a poco.  

Sin ejercicio físico alguno podremos ir aprendiendo en el transcurso de clases individuales a conocer el funcionamiento natural de nuestro cuerpo, asi mismo reconoceremos y acepataremos nuestros hábitos que  quizá sean la causa de dolores crónicos o molestas tensiones musculares.

Con el tiempo se iran transformando en movimientos coordinados y placenteros.

 

apto para cauqlquier persona 

f.m. alexander

„No existe la posición correcta,sino mas bien la dirección correcta“   

f.m.Alexander

 

La Técnica Alexander fue desarrollada por Frederick Matthias Alexander, actor australiano nacido en 1869 en Tasmania.

Al cabo de unos años de declamar con éxito comenzó a tener problemas de afonía crónica. Después de visitar a médicos sin lograr mejoría alguna, empezó a observarse a si mismo  y con la ayuda de varios espejos logró darse cuenta de lo que hacía mal al recitar.
Observó que incluso antes de empezar a hablar, su cabeza tendía a irse hacia atrás y hacia abajo, provocando así una gran tensión en los músculos del cuello, deprimía la laringe y jadeaba al tomar aire. A partir de esta observación dedujo  que la relación dinámica que existe entre la cabeza, el cuello y el torso tiene consecuencias inmediatas no solo sobre el estado  de la laringe y el aparato respiratorio si no también es el factor principal para una mejor coordinación y equilibrio del resto del organismo.

A raíz  de sus descubrimientos desarrolló una técnica que le permitió  cambiar sus hábitos y “usarse a si mismo” de diferente  manera.

Con ello mejoró su salud en general. Comenzó también a experimentar con otras personas y poco a poco fue desarrollando lo que conocemos ahora como Técnica Alexander.

En 1934 fundó una escuela en Londres, en donde formó maestros hasta su muerte en 1954 que hasta ahora, después de varias generaciones aprenden y transmiten sus  conocimientos.

Actualmente, en algunos países, se enseña, la Técnica Alexander en Conservatorios de Música y escuelas de Teatro.

http://www.youtube.com/watch?v=XXr-9kQZ0ow

norma espejel

Nació 1960 en la Ciudad de México y desde 1995 radica en Viena.

Estudió Música (Piano y Oboe) en la Ciudad de Mexico de 1979-84.  En 1985 viaja a Europa y después de una larga búsqueda se gradua en 1994 en el estudió de Ritmica (estudio pedagógico de música y movimiento) en Trossingen, Alemania. Y esto la lleva al teatro experimental en donde trabajó con diferente grupos experimentales de danza y teatro en Viena, Insbruck y México hasta el 2011. Trabajando al mismo tiempo como profesora de Rítmica con niños en Alemania y Viena. En 2001 nace su única hija.

En 2001 comienza con  con la formación como profesora de Técnica Alexander en Viena (Training Center en Viena) y en enero del 2005 se gradua. A partir de 2005 da talleres introductorios y clases privadas en Viena, México y España.

Desde 2012 funda junto con Andreas Sandri el “Centro de Formación de Técnica Alexander en Viena (WAAT) en donde es actualmente coodirectora.  http://www.waat.at

Imparte asi mismo clases privadas de Tecnica Alexander.

Es miembro de G.A.T.OE "Asociación de Técnica Alexander en Austria". http://www.alexander-technik.at

Participó en un proyecto piloto en Viena, para dar a conocer la Técnica Alexander en las escuelas primarias (2004/05)

Ha tomado 3 cursos intensivos del método Eyebody de Peter Grunwald, desde 2009. http://www.eyebody.com/de/die_methode

Participa regularmente en el grupo de Gurdjieff en Viena:  http://www.gurdjieff.at

las clases

 

La Técnica Alexander puede aprenderla toda persona de cualquier edad y puede ayudar a ejercer eficazmente cualquier profesión.

Ofrezco clases individuales (45 min.) y también imparto regularmente talleres en grupos ya sea como talleres introductorios o como complemento de las clases individuales.
Se recomienda tomar como mínimo de 10 a 30 clases, para tener una experiencia mas o menos bàsica, que  pueda experimentarse en la vida cotidiana, pero esto varia de persona a persona.

Se ha escrito mucho sobre la tecnica Alexander pero la mejor manera de entenderla es experimentandola en uno mismo.

http://www.huffingtonpost.com/loren-fishman-md/alternative-medicine_b_2420842.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false

Hace unos años fue publicado un estudio que demuestra los efectos que tiene  la Técnica Alexander para reducir el dolor de espalda. http://www.bmj.com/cgi/content/abstract/337/aug19_2/a884

norma espejel  

mobil. +43 699 1284 5960   fijo +43 1 7157 830
email: info@esnorma.at  
1030 wien, lustgasse 3/41

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